「睡眠スコア」、新型Apple Watch Series 11でなくとも「watchOS 26」へのアップデートで利用可能

新しい「Apple Watch Series 11」「Apple Watch Ultra 3」「Apple Watch SE 3」では、睡眠の質を把握できる実用的な新機能「睡眠スコア」のサポートが発表されました。

実は睡眠スコアは「watchOS 26」の機能であり、旧モデルのApple Watchでも利用可能です。watchOS 26 RC版をインストールしていれば、今すぐにでもヘルスケアアプリで睡眠スコアを確認できます。

ヘルスケアアプリを開き、検索画面から睡眠カテゴリを選択。睡眠スコアをタップすると、個人別の分析結果が表示されます。

Appleは睡眠を「最高」から「非常に低い」の5段階で評価します。スコアは睡眠時間、就寝時刻、夜間に目が覚める頻度に基づいて算出されます。睡眠時間は50点、就寝時刻は30点、中断回数は20点として換算されます。睡眠時間が短い、就寝時刻が遅い、睡眠が頻繁に中断される場合はポイントが減点されます。

Appleによると、「最高」の評価は、心身がその日に必要な休息と回復的な睡眠を得られたことを意味します。「高」は睡眠の質は完璧でなかったものの、必要な睡眠は取れたことを示します。「普通」はおそらく必要な睡眠を全て取れていない状態、「低」は休息と回復に十分な時間が取れていない状態を示します。「非常に低い」は睡眠不足であり、休息レベルが長期的に心身に影響を及ぼすほど低い状態です。

睡眠スコアは、睡眠中にApple Watchが収集した睡眠データや、ヘルスケアアプリに結果を報告するサードパーティ製デバイスから算出されます。厳密にはApple Watchがなくても睡眠スコアを取得できますが、睡眠を記録しヘルスケアアプリに結果を保存する何らかのデバイスが必要です。

‌watchOS 26‌は日本時間9月16日（火）にリリースされます。

Source: MacRumors

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